Empuje vertical de cadera y gluteo de peso libre

Descripción

El empuje vertical de cadera y glúteo, es un ejercicio que fomenta la hipertrofia muscular, lo que conlleva a un crecimiento del musculo. Esta aparato activa los glúteos, isquiotibiales y cuádriceps, aparte de que fortalece la zona lumbar, esto ayudando a tener un mejor rendimiento deportivo y potencia para ejercicios de explosividad.

CARACTERISTICAS DEL EQUIPO

MATERIAL: Acero y Forro de Uso Rudo.
MEDIDAS: LARGO: 1628 mm / ANCHO: 1000 mm / ALTO: 1441 mm

BENEFICIOS
Glúteos más fuertes y grandes: Es un ejercicio excelente para la hipertrofia, ya que activa el glúteo mayor de manera muy efectiva, mejorando también la fuerza y potencia de toda la zona.
Mejora del rendimiento deportivo: Al fortalecer la extensión de cadera, aumenta la potencia para actividades como correr, saltar y el rendimiento en otros ejercicios.
Prevención de lesiones y mejora de la postura: Fortalecer los erectores de la columna y la cadena posterior ayuda a estabilizar la pelvis y la zona lumbar, lo que reduce el riesgo de lesiones y contribuye a una mejor postura.
Mayor densidad ósea: El entrenamiento de fuerza con el empuje de cadera ejerce presión sobre los huesos de la cadera y la columna, lo que puede mejorar la densidad ósea y es beneficioso para la prevención de la osteoporosis.
Fortalecimiento de la cadena posterior: No solo se trabajan los glúteos, sino también los músculos isquiosurales (parte posterior del muslo) y los cuádriceps de forma indirecta.

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