¿Cuáles son las maquinas necesarias para abrir un gimnasio?

maquinas necesesarias para abrir un gimnasio

El abrir un gimnasio requiere más que un espacio amplio adecuado, el equipo que lo conforma juega un papel fundamental para la correcta realización del entrenamiento, garantizando efectividad, seguridad y comodidad a los clientes. En este artículo te presentaremos los equipos que se necesitan para abrir un gimnasio, abordando los diferentes tipos y factores que debes tomar en cuenta para adquirirlos. Los equipos de gimnasio se clasifican en diferentes categorías, por lo que cumplir con estas es necesario para crear un gimnasio completo y funcional.

1- Equipo para cardio

El entrenamiento de cardio es esencial para mejorar la resistencia, acelerar el metabolismo y mejorar nuestro IMC (Índice de masa corporal), por lo que son un pilar importante a considerar:

• Caminadoras o cintas de correr: Utilizadas para hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto como lo es la caminata, hasta alto impacto, como correr y esprintar, permitiendo cambiar velocidad e inclinación para optimizar el entrenamiento.
• Bicicleta fija: Ideal para mejorar la resistencia y tonificar las piernas, al ser bajo impacto es ideal para todas las edades.

• Elíptica: Permiten entrenar todo el cuerpo de forma fluida y sin impacto, lo que las hace ideales para quienes buscan un ejercicio efectivo pero suave con las articulaciones.
• Escaladora:  Tonifican los músculos de las piernas y también fortalecen la zona del abdomen, ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca.

Los entrenamientos de fuerza son esenciales para tonificar los músculos y aumentar la masa muscular, los equipos de fuerza incluyen tanto máquinas como pesas libres.
Las máquinas de peso integrado pueden ser de gran ayuda para los principiantes y gente mayor que puede llegar a batallar con los pesos libres, por lo que es recomendado contar con variedad de máquinas, para así darles una mejor atención a este público en específico.

Máquinas de gimnasio para torso con peso integrado.

• Press de hombro: Permite ejecutar de manera adecuada el ejercicio de press militar asistido, por lo que da un enfoque específico a los deltoides y romboides, los cuales son los músculos que conforman el hombro.
• Máquina de elevación lateral: Necesaria para una correcta ejecución de elevaciones laterales, ayudando a la posición y mejorando técnica.
• Prensa vertical para pecho: Permite trabajar los pectorales y cargar peso sin necesidad de spotter, para los principiantes ayuda a realizar movimiento sin riesgo de lesión.

Máquinas de gimnasio para pierna con peso integrado

• Femoral acostado peso integrado: Ejercicio para trabajar los músculos isquiotibiales, ya que los aisla de manera efectiva y ayuda a fortalecer de gran manera el femoral.
• Extensiones con peso integrado: Básica para el entrenamiento enfocado de cuádriceps, de fácil uso y ayuda a fortalecer y tonificar las piernas.
• Aislador de glúteo con peso integrado: Excelente ejercicio que ayuda al aumento y ejercicio de los glúteos, ideal para despejar el área de poleas reemplazándolo por la máquina, tiende a dar más control ya que tiene el peso integrado.
• Aductor y abductor: Permite ejercitar la musculatura próxima a la cadera, por lo que evita lesiones y fortalece los flexores de la cadera, aunado al crecimiento lateral e interno de la pierna.

3- Aparatos de gimnasios con pesos libres

Los pesos libres se conforman por las mancuernas y discos, estos para agregar peso a las máquinas sin peso integrado y a las barras olímpicas para ejecutar diferentes ejercicios como pesos muertos, press militar, elevación lateral y frontal, remo con barra, sentadilla libre, sentadilla en Smith convencional, prensa, etc.

Entre las máquinas de peso libre necesarias se encuentran:

• Prensa 45 grados: Máquina compuesta que permite centrarse en los músculos de las piernas, de forma más aislada y que disminuye el riesgo de lesión al mantener apoyo en la espalda durante todo el ejercicio.

• Hack Squad peso libre: Excelente máquina que permite trabajar las piernas de forma directa, involucrando cuádriceps, glúteos y femorales de manera efectiva, acelerando la hipertrofia y mejorando la fuerza.
• Extensiones con peso libre: La extensión con pesos libres es una herramienta utilizada para fortalecer los músculos del cuádriceps. Estos músculos soportan la articulación de la rodilla, al personalizar el peso requerido, se puede optimizar el tipo de entrenamiento requerido.
• Máquina para glúteo/puentes peso libre: Esta maquina ayuda a mantener una correcta postura para evitar lesiones, por lo que también da más estabilidad, movilidad del rango de la cadera y es uno de los principales ejercicios para hacer crecer el glúteo, también fortaleciendo a su vez el abdomen.

• Máquina de patada de glúteo: Esta máquina permite modificar el peso al gusto, por lo que se trabaja el glúteo de manera personalizada.
• Smith machine: Esta máquina, al ser multifuncional. ayuda a ejecutar diferentes ejercicios con mayor estabilidad, mejor postura y es excelente aislador del musculo que se requiere trabajar
• Jaula o rack para sentadilla libre: Ideal para la practica de la sentadilla libre, la cual ayuda al fortalecimiento del tren inferior, mejorar la estabilidad y flexibilidad, necesaria para el equilibrio y uno de los ejercicios mayor practicados.
• Máquina super squat machine peso libre: Ideal para entrenamiento general de la pierna, por su trayectoria guiada que combina el movimiento de la sentadilla y la prensa 45 grados.

Accesorios de gimnasio:

Manerales para poleas.

• Maneral agarradera para gym y ejercicio estilo multifuncional
• Maneral lat bar con agarre largo
• Maneral estilo V extendida
• Maneral de agarre corto curveado
• Agarradera maneral estilo V
• Maneral de agarre corto y recto para bíceps
• Maneral para gym estilo doble D
• Cuerda para ejercicio de tríceps mb rope uso rudo

Accesorios adicionales:

• Rack para accesorio y manerales de gimnasio
• Bandas de resistencia
• Tapetes para ejercicios y estiramientos