Reverse hyperextension de peso libre

Descripción

La reverse hyperextension es un ejercicio que fortalece principalmente los glúteos, los isquiotibiales y la zona lumbar. A diferencia de la hiperextensión tradicional, en esta variante el torso permanece fijo y son las piernas las que se elevan hacia atrás, lo que permite trabajar la cadena posterior sin ejercer presión excesiva sobre la columna. Cuenta con un rodillo para pies ajustable que mejorara el ejercicio.